SIAMO FATTI PER CAMMINARE, CORRERE, SALTARE.....SIAMO FATTI PER MUOVERCI
L'apparato locomotore costituisce circa il 70% della massa corporea, questo dimostra che l'uomo e' fatto per muoversi rispettando le diverse fasi dello sviluppo, i fattori ereditari e ambientali.
Effetti del movimento e dell’esercizio fisico
Sulle ossa: ritarda l’invecchiamento;
sul cuore: ottimizza il funzionamento, diminuisce il rischio d’infarto, previene e cura l’ipertensione;
sulle articolazioni: mantiene un buon funzionamento muscolare, previene l’artrite;
a livello ematico: previene il diabete e l’eccesso di colesterolo;
a livello psicologico: aumenta l’ autostima.
Funzioni del movimento
Sviluppo delle capacità intellettive;
miglioramento, mantenimento e conservazione della funzionalità dell’organismo;
sviluppo delle capacità di comunicazione e interazione con gli altri;
miglioramento delle abilità motorie e delle capacità di prestazione umana;
Il movimento può essere quindi strumento di sviluppo (in età evolutiva), conservazione della funzionalità dell’organismo, ritardo del processo involutivo.
La corretta gestione delle capacità di movimento condiziona inesorabilmente la qualità della vita. Tocca a noi ora prenderne atto e.... muoverci.